운동하고 뭐드세요?
빼자 쫌
저는 5시 반쯤 저녁으로 닭가슴살이랑 여러가지 채소 챙겨먹고 7시쯤 근력 유산소 하는데요. 운동 마치면 9시쯤 되는데 그시간에 단백질 보충을 해줘야할까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
음...간단하게 저지방우유 200ml미만이나 달걀흰자 1개정도 먹으면 되지 않을까요?
13일차~
14킬로 감량후기...좀 깁니다...^^;
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
음...간단하게 저지방우유 200ml미만이나 달걀흰자 1개정도 먹으면 되지 않을까요?