다이어트 일기
05월 20일 (음식 1694kcal, 운동 662kcal)
정동진해파
- 2016.05.20 14:24
- 55
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아침식사 : 338kcal (19.95%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
| 매일우유저지방&칼슘 (1컵,200ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 759kcal (44.81%)
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
| 총각네두유 (1팩,190ml) | 90kcal |
| 닭가슴살샐러드 (1인분,0g) | 556kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
저녁식사 : 488kcal (28.81%)
| 총각네두유 (1팩,190ml) | 90kcal |
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1개,253.9g) | 192kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 109kcal (6.43%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
운동 : 662kcal
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
| 헬스 (80분) | 440kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 42kcal |
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