다신 다이어터 님들~~
신나는 불금이예요.
하지만 전 어제 폭식의 결과가 처참하여
지옥훈련을 해야 할듯 합니다.🙈
오늘은 물통이랑 워터 다이어트 챙겨
손에 꼭 쥐고 갔어요.

가위가 없더라도 손으로 쉽게 잘라지더라구요.

☝TIP. 이렇게 섭취하면 좋아요.
평소에 섭취 간편하게 생수 500ml에 1포를 타서 드시면 언제 어디서나 간편하게 섭취할수 있어요.^^

어제 가루가 입에서 놀고
그냥 옥수수 맛이라했는데
오늘은 완전 다른 맛.
어젠 저의 실수👏

쉐키~쉐키 흔들어 흔들어💫
500ml에 1포 탔을 뿐인데 어제보다
물의 색깔도 진하고
맛도 달콤하면서도 구수한 맛?
옥수수의 강한 맛이 느껴져요.
완전 대박.
심지어 가루라곤 입안에서 찾을 수가 없어요.

✌TIP. 이럴때 마시면 좋아요.!
산책, 조깅, 트레킹 등 운동할 때 물에 타서 시원하게!

여러분~~~📣
물에 타서 마시는 워터 다이어트 옥수수맛의
주원료는 뭘까요?
딩동대🎵 정답입니다.
그 유명한 가르시아 캄보지아 추출물
즉 HCA입니다.

근력운동후 유산소 운동할 찰나
갈증이 심하게 나더군요. 한 모금 마시고 시작!
다른 분들은 TV켜고 런닝하시는데
전 고개만 들면 바로 유리창 건너
푸르른 하늘과
날이 좋으면 예쁜 아가들이 소풍을 오기도
하는 공원을 바라보며
클럽음악이 흘러 나오는 이어폰을 귀에 꽂고
쿵쿵 거리는 비트에 맞춰 몸을 맡기다 보면
1시간이 후딱 가더라구요.

오늘의 운동
점핑잭. 다리라인.플랭크.스탠딩 사이드 크런치.
줄넘기.브릿지 펄스. 이쁜 복근만들기.
슬림한 팔 만들기. 런닝 빠르게 걷기

어제의 폭식 원인을 찾았네요.
런닝때 뛰기와 걷기 반복시 몸에 무리가 갔고
운동 마치고 물을 섭취 못 해 줬던것이 화근!



오늘은

워터 다이어트 덕분에
배고픔이 없으니 폭식도 없고
몸도 가볍고 최상의 컨디션 유지중!
운동 마치고 돌아올때
생수를 좀더 보충해서 마셨어요.
그래도 진한 옥수수 맛이 남아 있더라구요.

이 기세를 몰아 어제의 굴욕을 오늘 모조리
깨끗이 지워 버려야 겠어요.
다신 다이어터님들도 화이팅^^🙆

💥공유했지 말입니다.^^ㅎㅎ💥
https://story.kakao.com/_8VE0b2/D7twwwtMg80

체중감량해야 하는데 우찌 늘고 있는 이 현실이 슬프다. 앞으로 먹방 찍을 날이 많은데. . .ㅠㅠ