다이어트 일기
05월 20일 (음식 1200kcal, 운동 1248kcal)
했어
- 2016.05.20 16:56
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아침식사 : 444kcal (37.00%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (2회, 50g) | 180kcal |
| 호밀빵 (1회분, 100g) | 264kcal |
점심식사 : 391kcal (32.58%)
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
| 보리밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 쑥갓생채 (1소접시, 82g) | 42kcal |
간식 : 365kcal (30.42%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 오메기떡 (1회분, 70g) | 150kcal |
운동 : 1,248kcal
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
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