다이어트 일기
05월 20일 (음식 770kcal, 운동 549kcal)
구름이흐르는
- 2016.05.20 17:58
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아침식사 : 163kcal (21.17%)
| 김밥 1개 (5.0개, 200g) | 163kcal |
점심식사 : 356kcal (46.23%)
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| 근대된장국 (1/2대접, 49g) | 24kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 콩나물찜 (1/2인분, 0g) | 98kcal |
| 도토리묵무침 (1/2소접시, 99g) | 43kcal |
저녁식사 : 251kcal (32.60%)
| 방울토마토 (15.0개, 180g) | 30kcal |
| 달걀 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 128kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| [뚜레쥬르]마늘빵 (1개, 11g) | 43kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
운동 : 549kcal
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 버피테스트(세트) (75회) | 225kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (5분) | 27kcal |
| 다리라인 (14분) | 93kcal |
| 스트레칭 (18분) | 72kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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