다이어트 일기
05월 20일 (음식 900kcal, 운동 240kcal)
bittersweet하게
- 2016.05.20 19:21
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아침식사 : 267kcal (29.67%)
| 1974 저지방우유 (1회분, 100g) | 42kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| [TESCO] 테스코스페셜후레이크 (1/2회분, 15g) | 57kcal |
점심식사 : 318kcal (35.33%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 62g) | 92kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 김 마른김 (1/4장) | 1kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 가지무침 (1/4인분, 55g) | 69kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 50g) | 60kcal |
| 양파장아찌 (1종지, 20g) | 18kcal |
| 조기구이 (1/2토막, 36g) | 48kcal |
저녁식사 : 184kcal (20.44%)
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 20g) | 11kcal |
| 깻잎 (1회분, 15g) | 4kcal |
| 팽이버섯볶음 (1/2인분) | 45kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 27g) | 26kcal |
간식 : 131kcal (14.56%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 110ml) | 82kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
운동 : 240kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
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