다이어트 일기
05월 20일 (음식 1801kcal, 운동 136kcal)
WisdomH
- 2016.05.20 19:53
- 65
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아침식사 : 413kcal (22.93%)
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| [소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g) | 115kcal |
| 허니넛취리오스시리얼 (1/2회분, 14g) | 55kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1/2회분, 17g) | 69kcal |
| [롯데제과] 미니에너지바 (1회분, 27g) | 40kcal |
점심식사 : 309kcal (17.16%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 280g) | 184kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
저녁식사 : 703kcal (39.03%)
| [KFC] 치킨너겟 (4조각, 364g) | 372kcal |
| 후렌치후라이 (1/4인분, 34g) | 110kcal |
| 콘치즈 (1/4인분, 0g) | 198kcal |
| 핫소스 (1/2큰술, 7g) | 10kcal |
| 토마토케찹 (3/4큰술, 12g) | 13kcal |
간식 : 376kcal (20.88%)
| [올가홀푸드] 리니아유기농생강쿠키 (1회분, 20g) | 96kcal |
| [롯데제과] 미니에너지바 (1회분, 27g) | 50kcal |
| [크리스피크림도넛] 초코릿아이스드커스터드필드 (3/4개, 52g) | 230kcal |
운동 : 136kcal
| L자 다리운동 (5분) | 30kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 레그레이즈 (7분) | 56kcal |
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