벌써 꼬꼬빌 체험단도 끝이 나는 군요...
지난 4주 동안 많은 도움이 됐던 것 같아요!
일단 후기니까... ㅋㅋ 하나하나 짚어가도록 하겠습니다.

1. 지난 4주간의 식단
저는 꼬꼬빌을 먹으면서 일반식도 했어요. 하지만 거의 매일매일 제 기초대사량인 1175kcal를 넘지 않도록 먹었죠.
그리고 가공식품보다는 채소와 과일 천연식을 많이 먹었습니다. 밀가루도 최대한 자제하구요!
(비록 30일 도전은 물 먹었지만요 ㅠㅠ)

2. 지난 4주간의 운동
사실 제가 식단이나 운동을 매일 기록 안 한 이유는 맨날 거의 비슷한 얘기만 나올 것 같아서 였죠 ㅠㅠ
실제로도 그랬구요...
운동은 매일 꾸준히 이렇게 해줬어요.
먼저 레베카 루이즈의 종아리 운동 3세트씩
종아리 스트레칭
레베카 루이즈 복근과 다리 운동
서서하는 스트레칭
마일리 사이러스 다리 운동
강하나 하체 스트레칭
요롷게 해주고 만일 시간 있으면 걷기 운동 같은 유산소 운동도 꾸준히 해줬습니다!
매일 하니까 적응이 되서 쉬워요 ㅎㅎ

3. 꼬꼬빌과 함께 한 요리들

레시피도 여러 개 올렸죠 ㅎㅎ
꼬꼬빌의 닭가슴살들은 하나같이 맛있고 식감도 좋아서 저 같은 경우는 대만족이었답니다.

개인적으로 가장 만족한 것은 헬스 업이었구요.
맛도 영양적인 부분도 가장 좋았더라죠.
그렇다고 콜닭이나 그릴 닭가슴살이 안 좋았다는 것은 절대 아닙니다! ㅋㅋ

5. 변화
꼬꼬빌 체험 전

꼬꼬빌 체험 후

옷의 차이 때문에 단순 비교는 힘들지만 다리가 많이 빠진 것 같죠? ㅋㅋ

눈으로 보기엔 이런 변화지만 인바디는 더 확실합니다.

몸무게는 2.1kg 감소
체지방률도 20.6에서 15.8로 감소
체질량지수 bmi도 18.8에서 18.3으로 감소
골격근량이랑 근육량은 좀 다른 개념일 거에요 ㅋㅋ
다른 곳에서 잰 거라 ㅋㅋ
전체적으로 결과가 아주 좋아요!

이렇게 제 4주간의 꼬꼬빌 체험 후기를 마치겠습니다.
좋은 변화가 있었고 그전까지 꺼려하던 닭가슴살을 맛있게 간편하게 먹을 수 있어서 너무 좋았습니다!
이런 기회를 주신 다신 운영자분께 감사하구
앞으로도 열심히 건강한 몸 만들기 위해 노력할께요:)