다이어트 일기
05월 20일 (음식 1453kcal, 운동 530kcal)
영감탱이
- 2016.05.20 22:11
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아침식사 : 570kcal (39.23%)
| 당근계란말이 (1회, 210g) | 288kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
점심식사 : 694kcal (47.76%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 28g) | 107kcal |
| 우유 (1컵, 250ml) | 150kcal |
| 마른오징어 (1마리, 60g) | 217kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 25g) | 141kcal |
저녁식사 : 189kcal (13.01%)
| [CJ] 비비고 남도떡갈비 (1/2회, 15g) | 45kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 상추쌈 (1인분, 0g) | 58kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 5g) | 9kcal |
운동 : 530kcal
| 테니스 (20분) | 140kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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