다이어트 일기
05월 21일 (음식 1225kcal)
릴리즈
- 2016.05.20 22:32
- 25
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아침식사 : 301kcal (24.57%)
| 대추토마토 (10개, 160g) | 24kcal |
| 주먹밥 (1개, 120g) | 180kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
점심식사 : 318kcal (25.96%)
| [이디야] ICE 카페 라떼 (1회) | 121kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (2회) | 18kcal |
| 대추토마토 (1개, 300g) | 45kcal |
| 샐러리 (1회, 150g) | 21kcal |
| 현미밥 (1공기, 30g) | 45kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
저녁식사 : 324kcal (26.45%)
| 참타리버섯 생것 (1회분, 300g) | 63kcal |
| 두부 (1회분, 70g) | 55kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 110g) | 57kcal |
| 초장 (1종지, 30g) | 44kcal |
| 주먹밥 (1개, 50g) | 75kcal |
간식 : 282kcal (23.02%)
| 바나나 (1개, 40g) | 37kcal |
| 우유 (1컵, 50ml) | 30kcal |
| [롯데제과] 제크 (1회분, 25g) | 122kcal |
| 치즈 (1회분, 30g) | 93kcal |
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