다이어트 일기
05월 20일 (음식 1985kcal, 운동 2051kcal)
ggp07083
- 2016.05.20 22:46
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아침식사 : 5kcal (0.25%)
푸딩
| 푸딩 (0회분) | 5kcal |
점심식사 : 1,261kcal (63.53%)
마
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
| 마파두부 (1소접시, 119g) | 113kcal |
| 고구마고로케 (2개, 200g) | 844kcal |
| [후레쉬서브/GS25] 뉴스팸볶음김치 (1/4회분, 26g) | 44kcal |
저녁식사 : 590kcal (29.72%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 만두국 (1인분,700g) | 434kcal |
간식 : 129kcal (6.50%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| [하림] 팝콘치킨 (1/4회분, 25g) | 51kcal |
운동 : 2,051kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 360kcal |
| 샤워 (60분) | 147kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 런지(세트) (10회) | 3kcal |
| 하늘자전거 (60분) | 360kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 박봄다리운동 (60분) | 480kcal |
| 춤추기 (60분) | 240kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
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