다이어트 일기
05월 20일 (음식 596kcal, 운동 408kcal)
언제쯤~이면
- 2016.05.20 23:18
- 20
- 0
아침식사 : 193kcal (32.38%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1/2장) | 1kcal |
| [청정원] 강된장 (1회분, 20g) | 14kcal |
점심식사 : 268kcal (44.97%)
| 쫄면 (1인분, 150g) | 268kcal |
저녁식사 : 135kcal (22.65%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 레드파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 토마토 (1개, 130g) | 18kcal |
| 삶은 계란 (1개, 36g) | 56kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 20g) | 39kcal |
운동 : 408kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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