다이어트 일기
05월 21일 (음식 1531kcal, 운동 224kcal)
단미밍
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- 2016.05.21 06:34
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아침식사 : 386kcal (25.21%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 70g) | 84kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 5g) | 41kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| [맥도날드] 아이스 커피 L (1컵, 358ml) | 14kcal |
점심식사 : 508kcal (33.18%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 247kcal (16.13%)
| 단백질 쉐이크 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
간식 : 390kcal (25.47%)
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
| [youus] 스누피초코팬케이크 (1회,70g) | 226kcal |
| 대추토마토 (7개, 140g) | 21kcal |
운동 : 224kcal
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 사이드레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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