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다이어트 일기

05월 21일 (음식 1619kcal, 운동 330kcal)

다신등급

힘을내요

  • 2016.05.21 07:36
  • 52
  • 0
아침식사 : 315kcal (19.46%)
쌀밥 (1인분, 102g) 152kcal
머위나물 (1소접시, 124g) 105kcal
깍두기 (1인분, 40g) 12kcal
부추김치 (1소접시, 10g) 4kcal
사과 (1회분, 75g) 42kcal
점심식사 : 626kcal (38.67%)
참치김밥 (1인분, 75g) 124kcal
청포도 (1회분, 15g) 7kcal
양념치킨 (1토막, 85g) 246kcal
치킨 (1조각, 85g) 249kcal
저녁식사 : 490kcal (30.27%)
잔치국수 (0큰대접, 212g) 163kcal
부추전 (1소접시, 150g) 197kcal
고기만두 (1회분, 70g) 125kcal
단무지 (1종지, 20g) 2kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
간식 : 188kcal (11.61%)
[롯데]레쓰비 모카라떼 (1캔, 175ml) 55kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) 7kcal
맥주 (1/2잔, 100ml) 37kcal
[롯데] 칸쵸 (1봉지, 17g) 43kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
운동 : 330kcal
사이클 (40분) 200kcal
스트레칭 (30분) 90kcal
산책 걷기 (20분) 40kcal
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