다이어트 일기
05월 21일 (음식 2400kcal, 운동 672kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.05.21 08:10
- 29
- 0
아침식사 : 400kcal (16.67%)
| [서울우유] 비요뜨초코링 (1개,143g) | 210kcal |
| [뚜레쥬르] 클래식치즈케익 (1회분, 67g) | 190kcal |
점심식사 : 328kcal (13.67%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 62g) | 92kcal |
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
저녁식사 : 798kcal (33.25%)
| 딸기 (10개, 150g) | 37kcal |
| [롯데] 몽쉘카카오케이크 (1회분,32g) | 175kcal |
| [롯데] 빈츠 (3낱개, 27g) | 144kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 95g) | 140kcal |
| 돼지곱창볶음 (1소접시, 203g) | 302kcal |
간식 : 874kcal (36.42%)
| 돼지족발 (1큰접시, 150g) | 394kcal |
| [롯데제과] 아몬드빼빼로 (1회분,32g) | 170kcal |
| 퀘스트바 초코브라우니 (1개, 50g) | 115kcal |
| [오리온] 초코송이 (1봉지, 36g) | 195kcal |
운동 : 672kcal
| 스트레칭 (80분) | 240kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 복근 (7분) | 30kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 하늘자전거 (15분) | 90kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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