다이어트 일기
05월 21일 (음식 1381kcal, 운동 1029kcal)
토스트
- 2016.05.21 08:36
- 37
- 0
아침식사 : 100kcal (7.24%)
| [일동] 후디스 오가닉 그릭요거트 네이쳐 (1회, 80g) | 100kcal |
점심식사 : 542kcal (39.25%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 50g) | 36kcal |
| 수육 (1인분, 30g) | 40kcal |
| 송편 (1인분) | 250kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 40g) | 12kcal |
| 카스맥주 (1잔, 150ml) | 55kcal |
저녁식사 : 641kcal (46.42%)
| 삼겹살구이 (1인분, 100g) | 332kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 맥주 (1잔, 500ml) | 185kcal |
간식 : 98kcal (7.10%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
운동 : 1,029kcal
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 머신 체스트프레스 (10분) | 80kcal |
| 레그 익스텐션 (15분) | 105kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 500kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 22kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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