다이어트 일기
05월 21일 (음식 562kcal, 운동 959kcal)
예신쮸
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- 2016.05.21 09:01
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아침식사 : 187kcal (33.27%)
밥남음..
| 현미밥 (1/4공기, 22g) | 33kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
점심식사 : 60kcal (10.68%)
| [한솥] 치킨샐러드 (1회분, 50g) | 60kcal |
저녁식사 : 145kcal (25.80%)
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
간식 : 170kcal (30.25%)
| 오렌지쥬스 캔 (1컵, 300ml) | 114kcal |
| 엽기떡볶이 (1/4회, 27g) | 56kcal |
운동 : 959kcal
| 스쿼트(세트) (115회) | 50kcal |
| 런지(세트) (90회) | 26kcal |
| 서있기 (90분) | 128kcal |
| 걷기 (138분) | 536kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
| 파워워킹 (30분) | 195kcal |
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