다이어트 일기
05월 21일 (음식 1001kcal, 운동 1120kcal)
gumayoung
- 2016.05.21 09:22
- 51
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아침식사 : 361kcal (36.06%)
흰자3노른자1.5 두유120ml 바나나1 햄프씨드한스푼 사과3분의2
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 120ml) | 60kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
점심식사 : 371kcal (37.06%)
정상에서( 현미밥 반공기,닭가슴살,오이,당근,우엉,무염단무지 )들어간김밥
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 우엉 (1회분, 100g) | 62kcal |
| 당근 (1토막, 140g) | 47kcal |
| 오이 (1개, 120g) | 10kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
저녁식사 : 269kcal (26.87%)
| 죽순볶음 (1소접시, 65g) | 70kcal |
| 육회 (1중간접시, 130g) | 199kcal |
운동 : 1,120kcal
| 등산 하이킹 (140분) | 1,120kcal |
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