다이어트 일기
05월 21일 (음식 1573kcal, 운동 583kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.05.21 10:02
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아침식사 : 378kcal (24.03%)
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 95kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
점심식사 : 417kcal (26.51%)
| 잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 60g) | 42kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 83g) | 83kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 84kcal |
저녁식사 : 550kcal (34.97%)
| 잡곡밥 (1공기, 160g) | 238kcal |
| 갈비찜 (1소접시, 141g) | 162kcal |
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
간식 : 228kcal (14.49%)
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| 리빈아이스카페라떼 (1회분, 330g) | 110kcal |
운동 : 583kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 고정자전거 (20분) | 120kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 423kcal |
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