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다이어트 일기

05월 21일 (음식 973kcal, 운동 630kcal)

다신등급

sara324
  • 2016.05.21 10:11
  • 95
  • 0
아침식사 : 238kcal (24.46%)
닭가슴살 (1인분, 180g) 196kcal
부추겉절이 (1소접시, 60g) 42kcal
점심식사 : 370kcal (38.03%)
돼지고기 앞다리살 (1회분, 150g) 277kcal
[대림선] 묵곤약 (1회분, 25g) 2kcal
양파 (1개, 20g) 7kcal
애호박 (1소접시, 15g) 5kcal
깻잎 (1회분, 10g) 2kcal
고추장 (1큰술, 15g) 32kcal
콩기름 (1종지, 5g) 45kcal
저녁식사 : 365kcal (37.51%)
돼지고기 앞다리살 (1회분, 150g) 277kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal
깻잎 (1회분, 10g) 2kcal
혼합장 쌈장 (1회분, 20g) 6kcal
파절이 (1인분, 0g) 50kcal
파인애플 식초 (1회분, 25g) 25kcal
운동 : 630kcal
버피테스트(세트) (20회) 60kcal
케틀벨 스윙 (5분) 100kcal
암워킹 (횟수) (20회) 60kcal
마운틴클라이머 (5분) 51kcal
런닝머신 걷기 (20분) 81kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 200kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
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