다이어트 일기
05월 21일 (음식 648kcal, 운동 381kcal)
냉동구름
- 2016.05.21 10:33
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아침식사 : 75kcal (11.57%)
| [연세] 연세무첨가두유 (1팩, 200g) | 75kcal |
점심식사 : 346kcal (53.40%)
| 현미밥 (1공기, 170g) | 260kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
| 깻잎무침 (1인분) | 21kcal |
| 무나물 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 148kcal (22.84%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
간식 : 79kcal (12.19%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 381kcal
| 집안청소 (10분) | 32kcal |
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
| 설거지 (3분) | 6kcal |
| 공부 (60분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 106kcal |
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