다이어트 일기
05월 21일 (음식 846kcal, 운동 243kcal)
윤두가조아
- 2016.05.21 10:57
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아침식사 : 297kcal (35.11%)
| 김치찌개 (1/2인분, 150g) | 91kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| [CJ] 스팸마일드 (1/2회, 28g) | 55kcal |
점심식사 : 298kcal (35.22%)
| 순대 (1중간접시, 75g) | 135kcal |
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 70g) | 42kcal |
간식 : 251kcal (29.67%)
| [빙그레] 바나나우유 (1/2개, 110ml) | 96kcal |
| 호밀식빵 (1조각, 23g) | 61kcal |
| 수수팥떡 (1/4인분, 83g) | 75kcal |
| 토마토 (1개, 136g) | 19kcal |
운동 : 243kcal
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (2분) | 16kcal |
| 박봄다리운동 (6분) | 48kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (3분) | 16kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (3분) | 23kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
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