6시반에 일어나서.. 딸래미 둘이 도시락 쌋네요..
꾸미는 재주는 없지만 올려봐용..
굴소스.볶음 주먹밥이랑 케찹 넣은 볶음밥ㅋ
바나나..망고.토마토..
어제 급하게 마트 가서 둘째 도시락 사러 갔다가..
엘사 도시락 있어서..졸지에 새 도시락은 큰딸꺼가 되어버려네요.. 엄마맘에 둘째꺼 새거 못해주니 맘이 싸..하드라고용..제가 둘째라 더 그런듯 하기도 해용ㅜㅜ

아침은 공복..두유100ml랑
암웨이 디톡스 약..120칼로리.. 두부스테이크

글고 친구가 애들 먹이라고 준 암웨이 수제바 바디키
맛나요 125칼로리구요..
근디 먹으니..더 먹고싶은 맘이..ㅜㅜ

점심은 곤약 우동입돠..
시금치 숙주나물 오이 후라이 넣어서..
착한칼로리로 맘껏 배부르게 먹었어용
행복해랑♡

오늘 재본 체중이여요..
어제 메밀국수 칼로리가 높았는지 체중 변화는 없구요
운동 해서 역시나..체지방이랑 근육량 차이가 있네요
체지방-9 줄었네요..
근육은 +4 늘었구요

tip 그리고 체중잴때.. 같은시간에 재어란 이유를 알겠어요..
6시47분에 잰거랑 한시간 후에 8시8분에 잰거랑 100그램 차이나 나네요

어제 저녁에 몸살끼가 심해져서 오늘 운동은 쉬어야하나.. 했지만..토일은 애들이 있어서 운동 못 하기 때문에..약 입에 털어넣고 지금 또 열심히 싸이클 타고 있네요..
신랑은 옆에서 말리지만..전..절대 안된다 하며..하고 운동 하고 있어요..다요트할땐..요렇게 독한분분도 있어야 한다고 봅니다만ㅜㅜ 몸살 안나긋죠?하하;;

오늘 식단 운동 추가 수정해서 올립니다.