다이어트 일기
05월 21일 (음식 1393kcal, 운동 487kcal)
옌씨
- 2016.05.21 11:35
- 7
- 0
점심식사 : 337kcal (24.19%)
| [샤니] 파)백설기 (1.5회분, 120g) | 337kcal |
저녁식사 : 866kcal (62.17%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 소불고기 (1.5소접시, 150g) | 132kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 애호박전 (1/2인분) | 75kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
| 두부 (1회분, 300g) | 275kcal |
간식 : 190kcal (13.64%)
| 방울토마토 1개 (20개, 400g) | 120kcal |
| 청포도 1송이 (1/2송이, 150g) | 70kcal |
운동 : 487kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (150회) | 75kcal |
| 잠자기 취침 수면 (20분) | 18kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (300회) | 150kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (150회) | 75kcal |
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