다이어트 일기
05월 21일 (음식 1428kcal, 운동 448kcal)
프리지아 윤
- 2016.05.21 13:22
- 34
- 0
아침식사 : 480kcal (33.61%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 85g) | 126kcal |
| 소고기 미역국 (1/2인분) | 148kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 풋고추멸치볶음 (1/2인분) | 30kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 21g) | 22kcal |
점심식사 : 307kcal (21.50%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 75g) | 111kcal |
| 소고기 미역국 (1/2인분) | 148kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
저녁식사 : 626kcal (43.84%)
| [피자스쿨] 불고기피자 (2조각, 178g) | 480kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
간식 : 15kcal (1.05%)
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
운동 : 448kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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