다이어트 일기
05월 21일 (음식 1101kcal, 운동 590kcal)
42끼로
- 2016.05.21 13:35
- 44
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아침식사 : 327kcal (29.70%)
클렌즈주스 & 바람떡
| 청포도 (1회분, 60g) | 28kcal |
| 레몬 (1/2개, 40g) | 9kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 19kcal |
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| 오이 (1/4개, 40g) | 3kcal |
| 샐러리 (1회, 15g) | 2kcal |
| 송편 팥고물속 (3개, 95g) | 204kcal |
점심식사 : 321kcal (29.16%)
돼지등심 케일쌈
| 돼지 등심 (1회분, 105g) | 258kcal |
| 고추 (1회분, 25g) | 4kcal |
| 케일 (1회분, 70g) | 20kcal |
| 양파피클 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 3g) | 1kcal |
| 맛술 (1병, 5ml) | 8kcal |
| 고추장 (1회분, 5g) | 2kcal |
저녁식사 : 251kcal (22.80%)
| 찹쌀도우넛 (1개, 62g) | 183kcal |
| 오이지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
간식 : 202kcal (18.35%)
| [롯데] 몽쉘카카오케이크 (1회분, 32g) | 175kcal |
| 참외 (1/2개, 90g) | 27kcal |
운동 : 590kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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