어제, 오늘 너무 바빠서 후기를 한번에 못올렸네요

오늘은 마지막으로 그동안의 체중 감량 및 신체치수 변화 결과 입니다

오늘 아침 공복에 잰 체중입니다.
2월2일에 다이어트를 시작해서 정확히 11키로 감량했네요
꼬꼬빌 체험을 시작한 3월 13일을 기준으로 하면
52kg ☞ 47.5kg 총 4.5kg을 감량했어요. 와우~~

신체치수는
허리 68 ☞ 65.5
엉덩이 90.8 ☞ 89.3
왼쪽허벅 54.5 ☞ 51.8
오른허벅 53 ☞ 50.6
왼종아리 35.3 ☞ 34.5
오른종아리 34 ☞ 33.3
왼팔 23.5 ☞ 22.3
오른팔 24 ☞ 23.5
로 신체치수도 많이 빠졌네요
그래도 역시 하체비만이네요 ㅠㅠ

식단.
3월은 1000칼로리 이하로 섭취했어요
저염과 무염으로 탄수화물과 빵종류등은 섭취를 거의 안했어요
꼬꼬빌 제품이 도움을 많이 줬어요
여러가지 레시피로 응용해도 칼로리 걱정 없이 맛있게 먹을 수 있었어요
또 물응 하루 2.2리터 이상 마셨고 6시30분 이후에는
물이외는 절대 먹지 않았어요
그리고 저는 보상데이 없습니다.
고로 폭식한 날도 없었어요
먹고 싶은건 평소 낮에 맛만 보는 식으로 섭취했어요
4월부터는 1100에서 1200칼로리 정도 먹어요
빵 욕심이 터져서 매일 빵이네요 ㅠㅠ

운동
하루에 1000칼로리 이상 소모하려고 했고
평소보다 많이 먹었다 느낀 날은 더 많이 했어요
일어나자 마자 공복 유산소,스트레칭 1시간 반.
저녁때 근력윤동 스트레칭 2시간정도 합니다
가끔 너무 하기 싫고 힘든날은 쉬었어요
4월은 섭취 칼로리가 늘은 만큼 운동도 늘려서 1200칼로리이상 소모하려고 합니다

꼬꼬빌 체험기간동안 좋은 결과를 낼 수 있어서 정말 좋았습니다.
좋은 기회를 주셔서 감사합니다
앞으로도 꾸준히 해서 목표체중 45키로 달성할게요