다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
음식 만든거 칼로리계산 어떻게 하나요??
브리로
- 2016.05.21 18:09
- 367
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카레에 야채랑 닭안심넣고만들었는데 ㅜㅠ 칼로리등록이 애매하네요
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무게를 재고하면 좋습니다
저 같은 경우는 재료별로 무게를 잰 후, 모든 재료의 칼로리를 합산해 총 칼로리를 내는 방법을 써요! 그런 후 비슷한 종류의 기존 요리와 칼로리를 비교해 보는 방식으로요.
정확한 칼로리는 없어요. 대충이정도다. 죠
다이어리 칼로리사전 검색해 보세요
카레만들기전 재료 손질때 그람수를 달아봅니다
각 야채별 카레가루 까지요
기름에 볶지만 않으시면 그렇게 안높아요^^
무게를 재야죠