다이어트 일기
04월 06일 (음식 996kcal, 운동 1290kcal)
맘먹은대로~
- 2016.05.21 20:40
- 25
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아침식사 : 247kcal (24.80%)
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 67g) | 99kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 45g) | 64kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 319kcal (32.03%)
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 30g) | 47kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 40g) | 30kcal |
| [우리밀] 기름에튀기지않은 채식라면 (1/2인분, 42g) | 150kcal |
| [청정원] 오리엔탈드레싱 (1/4회, 30g) | 61kcal |
저녁식사 : 430kcal (43.17%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 30g) | 22kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 67g) | 99kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 15g) | 12kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
운동 : 1,290kcal
| 싸이클 실내자전거 (160분) | 1,120kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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