다이어트 일기
04월 07일 (음식 282kcal, 운동 620kcal)
맘먹은대로~
- 2016.05.21 21:05
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아침식사 : 180kcal (63.83%)
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 30g) | 6kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 20g) | 39kcal |
| [풀무원] 뉴생1/2키위드레싱 (1회분, 28g) | 30kcal |
저녁식사 : 102kcal (36.17%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 양상추 (1.5소접시, 100g) | 11kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
운동 : 620kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 213kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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