식단!!
kimyeonjin
다이어트 식단이라고 하는데. . 무얼 어떻게 먹어야 균형있게 먹는걸까요? 탄수화물양을줄이고 단백질 위주의 식사가 다이어트 식단인건가요? 어떻게 드시는지 궁금하네요~^^
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히즌 자세한 답변 너무나 감사해요~><다이어트 식단이라고 무작정 밥을 안먹는실수를 피할수 있을듯 하네요~감사합니다^^
인스턴트 적게먹고 탄수화물 먹는양 줄이고 단백질 높게.먹는게 식단조절= 다이어트 식단 이죠.같은 양을 먹어도..시리얼 1그릇에 우유와(300칼로리)먹는 사람과.밥반공기.고등어 한토막.콩나물국 (280칼로리)먹는 사람중 누가 영양소 잘되고 저칼로리 일까요.평생 고구마.닭가슴만 먹을 수 없죠먹는 양 조절해서.. 아이스크림.치킨.피자.밀크커피.삼겹살.햄버거 좋아하는것 과하지 않게 꾸준히 먹는것도 장시간 식단조절 하는데 자신만의 요령도 필요해요다이어트 기간에 닭가슴 고구마.사과 만 먹다.끊고 좋아하는 고열량 먹으면.. 늘어난 열량으로 요요 오지만..평소 원하는것을 하루 일정칼로리 범위안에서 먹은 사람이 더 좋은 효과 보지 않을까요 ~ 제 다이어트 방식 입니다.감량 놀랄정도로 잘되고요
30일 야식끊기 4일차 성공!
04월 07일 (음식 282kcal, 운동 620kcal)
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히즌 자세한 답변 너무나 감사해요~><다이어트 식단이라고 무작정 밥을 안먹는실수를 피할수 있을듯 하네요~감사합니다^^
인스턴트 적게먹고
탄수화물 먹는양 줄이고 단백질 높게.
먹는게 식단조절= 다이어트 식단 이죠.
같은 양을 먹어도..
시리얼 1그릇에 우유와(300칼로리)먹는 사람과.
밥반공기.고등어 한토막.콩나물국 (280칼로리)
먹는 사람중
누가 영양소 잘되고 저칼로리 일까요.
평생 고구마.닭가슴만 먹을 수 없죠
먹는 양 조절해서..
아이스크림.치킨.피자.밀크커피.삼겹살.햄버거 좋아하는것 과하지 않게 꾸준히 먹는것도
장시간 식단조절 하는데 자신만의 요령도 필요해요
다이어트 기간에 닭가슴 고구마.사과 만 먹다.
끊고 좋아하는 고열량 먹으면..
늘어난 열량으로 요요 오지만..
평소 원하는것을 하루 일정칼로리 범위안에서 먹은 사람이 더 좋은 효과 보지 않을까요 ~
제 다이어트 방식 입니다.
감량 놀랄정도로 잘되고요