다이어트 일기
05월 21일 (음식 1342kcal, 운동 1678kcal)
히지ㄴ
- 2016.05.21 21:41
- 12
- 1
아침식사 : 655kcal (48.81%)
| [삼양] 왕짱구 (1회분, 75g) | 390kcal |
| [해태제과] 홈런볼초코 (1회분, 46g) | 265kcal |
점심식사 : 432kcal (32.19%)
| 김치볶음밥 (1/2인분, 250g) | 368kcal |
| 쑥부침개 (1/4인분) | 62kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
저녁식사 : 255kcal (19.00%)
| [농심] 칩포테토 오리지널 (1.5회분, 45g) | 255kcal |
운동 : 1,678kcal
| 고정자전거 (32분) | 162kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 보통 걷기 (270분) | 702kcal |
| 계단내려가기 (6분) | 18kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 350kcal |
| 런닝머신 걷기 (16분) | 100kcal |
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