다이어트 일기
05월 22일 (음식 892kcal, 운동 2410kcal)
포와로
- 2016.05.21 22:37
- 30
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아침식사 : 214kcal (23.99%)
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
점심식사 : 506kcal (56.73%)
| 간고등어 (1회분, 100g) | 246kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 카레가루 (1회분, 8g) | 32kcal |
| [오뚜기] 오뚜기스위트콘 (1캔, 20g) | 23kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 20g) | 70kcal |
| 차조 (1회분, 20g) | 72kcal |
| 병아리콩 (1회분, 12g) | 14kcal |
| 율무 (1회분, 4g) | 15kcal |
저녁식사 : 42kcal (4.71%)
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
간식 : 130kcal (14.57%)
| 호두 (3개, 20g) | 130kcal |
운동 : 2,410kcal
| L자 다리운동 (80분) | 480kcal |
| 트 (120분) | 1,130kcal |
| 줄넘기(세트) (10000회) | 800kcal |
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