기초대사량이 기준이하인데...
업슴
근육량이 적고 체지방량이 높아요ㅜ 운동을 한번도 해본적이 없어서 어떤운동부터 시작하는게 좋을까요?
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05월 20일 (음식 883kcal, 운동 300kcal)
난 돼지햄스터인가
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처음은 사실 헬스가 젤 좋긴한데, 그래도 홈트레이닝이시라면 근력운동 동영상보시면서 유산소는 빠르게 걷기 정도로 40분~1시간 정도하시는게 좋을듯해요