다이어트 식단
다이어트 간식: 카제인미니머핀 + 블루베리요거트
해츄
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- 2016.05.22 02:30
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다이어트 21일째,
빵이 먹고 싶었지만... 사먹는건 칼로리가 너무 어마어마해서 그냥 제가 만들었어요.
버터랑 계란, 밀가루를 쓰지 않아서 식감은 좀 다르지만
절반이상으로 낮아진 칼로리 생각하면 만족입니다 ^^
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살꺼져ㅡㅡ 감사합니다 ^^ 오트밀갈은거 10g, 크박(Quark)50g, 카제인가루 15g, 흑설탕5g미만 넣어서 섞고 오븐에서 140도에서 30분 구웠어요. 크박대신 계란흰자만 쓰셔도 될거 같아요. 전 계란을 먹지 않아 크박을 썼습니다. 맛은 달지 않아 좋았지만, 지방이 거의 들어가지 않아 머핀 종이에 달라붙었어요 ㅋㅋㅋㅋ
살찐토깽이 감사합니다 ^^ 오트밀갈은거 10g, 크박(Quark)50g, 카제인가루 15g, 흑설탕5g미만 넣어서 섞고 오븐에서 140도에서 30분 구웠어요. 크박대신 계란흰자만 쓰셔도 될거 같아요. 전 계란을 먹지 않아 크박을 쓴거 였거든요.
플로르 네 ^^ 플레인 요거트에 달달한 맛은 신선한 블루베리로 만족했어요
어떻게 만드신 거예요? ㅠㅠ 너무 맛나보여요ㅜ
우와~ 진짜 맛있어 보여요! 어떻게 만드신거예요?^^