집에서하는 유산소운동 질문입니다
짜앙♡
홈트 동영상에 잇는 10분유산소운동,40분유산소운동등등...정알 이런걸로 유산소운동 대체할수 잇는건가요?헬스는안다녀서 따로 유산소할기구가없고 밖에서 조깅을하려구하니 제약이 많아서요...홈트유산소가 정말 효과가 있나요?
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버피나 점핑잭이 효과는 좋은거 같아요~하고 나면 땀이 줄줄..
네 고강도 유산소의 경우 10분만 해도 충분해요(버피가 그렇죠) 홈트 유산소도 충분해요 사실 유산소 운동과 무산소 운동이 완전히 따로따로 있는 것도 아니고요
05월 22일 (음식 237kcal, 운동 1424kcal)
04월 24일 (음식 2528kcal, 운동 1045kcal)
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버피나 점핑잭이 효과는 좋은거 같아요~하고 나면 땀이 줄줄..
네 고강도 유산소의 경우 10분만 해도 충분해요(버피가 그렇죠) 홈트 유산소도 충분해요 사실 유산소 운동과 무산소 운동이 완전히 따로따로 있는 것도 아니고요