다이어트 일기
05월 22일 (음식 807kcal, 운동 274kcal)
바부곰탱이
- 2016.05.22 09:06
- 124
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아침식사 : 183kcal (22.68%)
오늘아침은전을데우고아메리카노와먹었어요며칠전제사였는데먹고싶었지만참다오늘아침으로먹었어요
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 깻잎전 (1/2인분, 124g) | 91kcal |
| 동그랑땡 (1/4인분, 37g) | 77kcal |
점심식사 : 241kcal (29.86%)
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 대추토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 사과 부사 (1개, 100g) | 57kcal |
| 거봉포도 (1/4송이, 100g) | 56kcal |
저녁식사 : 280kcal (34.70%)
쇠고기산적조그만거한개깻잎전한개
| 나물비빔밥 (1/4큰대접, 87g) | 98kcal |
| 쇠고기산적 (1/4중접시, 82g) | 112kcal |
| 깻잎전 (1/4인분, 62g) | 45kcal |
| 물김치 (1/4인분, 12g) | 25kcal |
간식 : 103kcal (12.76%)
| 센베이 (1/4인분, 25g) | 103kcal |
운동 : 274kcal
스퀴트하고지쳐쉬는중요힙크로스3분
| 스쿼트(세트) (60회) | 19kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (5분) | 30kcal |
| 사이드런지 (5분) | 30kcal |
| 스탠딩 힙 어브덕션 (3분) | 18kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 잠자기 취침 수면 (80분) | 72kcal |
| 공부 (30분) | 90kcal |
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