최영주라인핏 홈pt
최영주라인핏 후기 홈pt 5회
평생날씬
- 2016.05.22 09:26
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최영주라인핏 후기 5회!
폼롤러를 이용해서 스트레칭을 강화하고
또, 저한테 약한 코어부분을 강화하는
크런치응용동작들을 했어요
누우면 보통 허리가 다들 뜨자나요
하지만 그 뜨는 부분을 눌러주는 배의 힘! 즉 제대로된 호흡으로
허리를 눌러주고 골반과 엉덩이를 조여주면서 올라오는 브릿지동작을 했어요. 💪🏻
내려갈때는 천천히 척추마디마디를 하나하나 눌러준다는 생각으로 호흡하면서 내려왔어요
첫 수업때는 정말 엉망으로 호흡하고 제대로 조여지지않는 복부와 엉덩이힘을 5회차되니까 좀 감을 잡았어요
그건 평소에 운동을 안하고 영주쌤이 올때만 했던..🌚🌚🌚
이제 곧 마지막인데 배운 것들을 잊지않고 열심히 복습하면서
라인을 꾸준히 만들어야겠어요
정말 다이어트는 꾸준함밖에없네요😂💦
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