다이어트 일기
05월 22일 (음식 853kcal, 운동 40kcal)
42kg42kg
- 2016.05.22 09:33
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아침식사 : 252kcal (29.54%)
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
| 닭대리의 살균난백 (1회, 80g) | 36kcal |
| 오이 (1개, 70g) | 6kcal |
| 파프리카 (1회분, 44g) | 8kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
| 서울 목장의..저지방우유 (1회분, 200g) | 90kcal |
| 롯데 해바라기유 (1회분, 3g) | 27kcal |
점심식사 : 308kcal (36.11%)
면 빼고~ 곤약콩나물라면과 시사모구이★ 국물은 많이 남기기!
| 시사모 (1회분, 110g) | 101kcal |
| 백설 포도씨유 (1회분, 5g) | 45kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 200g) | 30kcal |
| 콩나물 (1소접시, 120g) | 46kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 70g) | 23kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 64g) | 38kcal |
| 라면스프 (1회분) | 25kcal |
저녁식사 : 185kcal (21.69%)
| 맛있닭 닭가슴살 스테이크 호박맛 (1회분, 100g) | 145kcal |
| 방울토마토 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 백년동안 흑초 블랙.블루베리 (1회분, 28g) | 24kcal |
간식 : 108kcal (12.66%)
| [파리바게뜨] 밤식빵 (1봉, 17g) | 39kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| 검은콩 뻥튀기 30알 (1/4회분, 2g) | 10kcal |
| [스타벅스] 블루베리 피칸 스콘 (1개, 8g) | 38kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 40kcal
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 이소라1 다리골반운동 (2회) | 0kcal |
| 이소라 옆구리다리운동 (1회) | 0kcal |
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