다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정말 알고싶습니다ㅠㅠ
꽃혜*
- 2015.04.12 08:36
- 251
- 4
제가저녁에출근을해서요..
저녁아홉시에김밥반줄먹구요
열두시쯤간식으로사과나배 2조각정두먹습니다
한시나두시사이에고구마와흰우유먹구요
먹는건이게다에요
정말배고프면아메리카노한잔마셔요
칼로리계산하며먹구요
하루에보통6~700칼로리먹어요
주말엔술은먹되안주는아예안먹어요
매일토요일빼고는운동30분씩은꾸준히합니다
동영상보고땀은빼고잡니다
3주간하고있는데많이빠졌다고는하는데
아직..목표달성은못하고있네요
4개월동안더할생각인데
얼마나빠질수있을까요??????
정말궁금하구요고민입니다
키는163~4이구요
몸무게는아직안재봣는데58~59나가는거같아요
심각합니다..ㅠㅠ4개월목표로잡고잇어요
단기간에빼고싶네요너무힘들어서;
어떻게하면잘빠지고
식단을봐꿔야하는지
알려주세요..
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운동 시간을 좀더 늘려 보시는게 가장 효과적일듯 합니다
ㅠㅠ감사합니다..
식단을바꿔보던지
해야되겟네요..
그대로 해도 잘 빠지시긴할거에요!나중에 운동량을 바꾼다거나 강도를 바꾸면 정체기도 이길수있구요!화이팅이에요!
급하게 빼셔야 한다면 어쩔수없지만 식단이 좋지는 않네요..ㅠ나중에 다빼고 정상식 드시면 다시 올라갈거같구요 식단도 그다지 다욧에 도움되는 음식들은 아닌거같아요ㅠ