다이어트 일기
05월 22일 (음식 1947kcal, 운동 280kcal)
오리먹자
- 2016.05.22 09:50
- 35
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아침식사 : 396kcal (20.34%)
| 치즈빵 (1/2개, 45g) | 124kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 15g) | 63kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1팩, 180ml) | 130kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 322kcal (16.54%)
| 쌀밥 (1/2인분, 115g) | 171kcal |
| 쇠고기장조림 (1/2소접시, 35g) | 51kcal |
| 계란후라이 (1/4개, 13g) | 28kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 201g) | 72kcal |
저녁식사 : 629kcal (32.31%)
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| 돼지불고기 (3/4인분, 178g) | 379kcal |
| 배추된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
간식 : 600kcal (30.82%)
| 치즈빵 (1/2개, 45g) | 124kcal |
| 오트밀 (1회분, 15g) | 55kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1.5팩, 270ml) | 195kcal |
| 그래놀라 (1/2회분, 35g) | 147kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 280kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 탁구 (20분) | 80kcal |
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