다이어트 일기
05월 22일 (음식 846kcal, 운동 258kcal)
브리로
- 2016.05.22 09:52
- 65
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아침식사 : 139kcal (16.43%)
딸기 12개 청포도 12알 사과반쪽 아침과일
| 딸기 (10개, 240g) | 60kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 청포도 (1회분, 110g) | 51kcal |
점심식사 : 274kcal (32.39%)
양배추프라이 호밀식빵2 고구마 4/1양
| 찐고구마 (1/4개, 63g) | 47kcal |
| [cgs통밀한빵] 통밀식빵 소 (2쪽, 40g) | 106kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 6kcal |
저녁식사 : 312kcal (36.88%)
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 감자 삶은것 (1인분, 0g) | 84kcal |
간식 : 121kcal (14.30%)
| 방울토마토 (20.0개, 240g) | 40kcal |
| 검은콩 (1회분, 20g) | 81kcal |
운동 : 258kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
| 스쿼트(세트) (125회) | 55kcal |
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