20일째 도전중
jiro
20일째이면서 2.8kg감량..원래 한달동안 2~3kg가 빠지는게 목표였는데안하던 운동을 해서 잘 빠졌던거 같네요.하지만 이제는 몸이 식단과 운동 칼로리에 적응을 해서 인지 운동칼로리를 좀 더 늘려야할듯.일단 운동 칼로리 150정도 늘려보고 일주일뒤 몸무게를 확인해야겠어요..내일 인바디를 해서 근육량이나 체지방량 체크! 근육량만은 안빠졌으면 좋겠네요.
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
그러게요^^좀더힘내세요^^
생일이여서 케이크~
20일차 완료!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
그러게요^^좀더힘내세요^^