어제 토요일 ..! 점심식사 약속 저녁식사 약속이 두개나 잡혀 너무나 걱정됏던 하루에요
그래도 어떻게 보면
오늘 수치에 변화가 좀 나타날거같아 먹으면 어떻게 되는가 궁금하기도 햇구요 ㅋㅋ

자 어제 먹은것을 나열해 보겟습니다

1차샤브샤브
요기서는 고기 야채 라이스페이퍼만 먹고 소스종류와 국물 칼국수 볶음밥은 아예안먹엇습니다^^
2차 스타벅스 돌체라떼

일단 칼로리 200이 넘는군요,,
이러다가 체지방 수치가 많이 나오겟는데용..,그것도 그란데사이즈로 좀 큰 사이즈를 한방울도 안남기고 먹어버렷네용 ㅜㅜ
다음 저녁식사약속

오리고기 입니다. 야채와 쌈만 먹엇으며
그뒤에 나오는 밥과 된장찌개는 손도 안댓어용 .ㅋ
그리고 저녁약속 2차
또 스타벅스.ㅜㅜ
아까 라떼를 먹어 아이스아메리카노 선택

제가 좋아하는 쌈장.ㅜㅜ손도못댓어요

크헹.ㅜㅜ너무 많이 먹어서 일욜날 체중계 위에 올라설 용기가 안낫어요,ㅋㅋ 잠도 안오고
밤에 1시간정도 하체운동과 유산소 복부운동을 하고 새뱍3시넘어 잠들어
오늘 아침7시에 일어나 공복으로 자전거를 16키로 탔습니다....

체중계야 제발젭알, 나 먹엇어도
열심히햇거든.,,
오리도 살안찌는 고기고 ...두둥.!
수치 공개합니다...ㅋㅋ
저도 깜짝놀랏어요..,ㅋㅋ

드디어..48kg진입햇습니다..

여러분 노력은 배신하지 않습니다

세븐일랙 체중계
노력하게 해줘서 고마웡