다이어트 일기
05월 22일 (음식 2358kcal, 운동 7kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.05.22 10:25
- 37
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아침식사 : 560kcal (23.75%)
10시.
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 수박 (4조각, 500g) | 100kcal |
| 삶은 계란 (1개, 53g) | 83kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 70g) | 33kcal |
| 버터롤 (2개, 76g) | 240kcal |
점심식사 : 354kcal (15.01%)
13시30분.수박 1시. 3시.수박
| 수박 (1.5조각, 187g) | 37kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 69g) | 33kcal |
| 블루베리 (1/2인분, 50g) | 28kcal |
| 산딸기 (50개, 100g) | 50kcal |
| 수박 (3조각, 430g) | 86kcal |
| 버터롤 (1개, 38g) | 120kcal |
저녁식사 : 1,444kcal (61.24%)
6시15분.명인둥심
| 쇠고기 등심구이 (2인분, 500g) | 944kcal |
| 깻잎장아찌 (4소접시, 120g) | 140kcal |
| 파절이 (1인분) | 50kcal |
| 누룽지 (1/2인분, 50g) | 191kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 7kcal
1시.
| ㄴ 윗몸일으키기 (30회) | 7kcal |
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