다이어트 일기
05월 22일 (음식 929kcal, 운동 1318kcal)
니트원피스
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- 2016.05.22 10:54
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아침식사 : 524kcal (56.40%)
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
| 막걸리 (3잔, 450ml) | 207kcal |
| 잔치국수 (1큰대접, 300g) | 231kcal |
점심식사 : 108kcal (11.63%)
| 우럭매운탕 (1대접, 162g) | 108kcal |
저녁식사 : 222kcal (23.90%)
| 돈육감자탕 (1인분) | 178kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 30g) | 44kcal |
간식 : 75kcal (8.07%)
| 식빵 작은것 (1조각, 25g) | 69kcal |
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
운동 : 1,318kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (300회) | 150kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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