다이어트 일기
05월 22일 (음식 856kcal, 운동 218kcal)
건강하자요요
- 2016.05.22 11:21
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아침식사 : 203kcal (23.71%)
11시40분
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 43g) | 32kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [CJ] 모닝두부 (1회, 70g) | 35kcal |
| 저지방우유 (3/4컵, 150ml) | 76kcal |
점심식사 : 314kcal (36.68%)
| [맥도날드] 토마토 치즈 버거 (1개, 181g) | 303kcal |
| [맥도날드] 아이스 아메리카노 M (1컵, 113ml) | 11kcal |
저녁식사 : 192kcal (22.43%)
6시30분
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 65kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 147kcal (17.17%)
| [산과들에] 아몬드 (10개, 10g) | 60kcal |
| 호두 (1/4회, 10g) | 65kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
| [롯데] 애니타임 (2개, 8g) | 15kcal |
운동 : 218kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 덤벨 아령운동 (7분) | 45kcal |
| 런지(세트) (10회) | 2kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
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