다이어트 일기
05월 22일 (음식 1043.8kcal, 운동 400kcal)
Sunsunsunney
- 2016.05.22 13:28
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아침식사 : 433kcal (41.48%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 130g) | 140kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) | 52kcal |
| 김자반 (1소접시, 15g) | 67kcal |
| 볶은김치 (1/4소접시, 23g) | 27kcal |
| 방울토마토 (1개, 132g) | 21kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
점심식사 : 132kcal (12.65%)
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 100g) | 132kcal |
저녁식사 : 444kcal (42.52%)
| 느타리버섯볶음 (1소접시,97.5g) | 53kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| 비지 (1회분, 180g) | 145kcal |
| 순두부 (1/4모, 50g) | 23kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 35kcal (3.35%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 400kcal
| 사이클과 근력운동 (50분) | 400kcal |
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