lastdiet76 강하나 하체가 좋긴한가봐요. 다들 많이 하는것 같더라구요. 무릎을 얼마나 심하게 다치셨으면 스트레칭도 하기 힘드신거에요? 조심하셔야겠네요. 그럼 저도 플랭크 나눠서 함 시작해 봐야겠어요. 종아리가 넘 두꺼워요 ㅠ

참 전 점핑잭 다리라인 아직 못해요ㅡㅡ
다나으면 점핑잭할려구요
그리고 다리라인은 도전안할듯해요
제가 스쿼트랑 런지 하다가 무릎이ㅡㅡ
계단도 잘 못오르고 지금은 마니좋아졌어용~

저두 2분은 힘들더라구요ㅡㅡ
1분씩 나눠서 해도되는지 몰겠지만
나눠서ㅋㅋ강하나 하제가 스트레칭에 좋은데 제가 무릎을 심하게? 다쳐서 스트레칭도 아에 안했는데 오늘부터 쪼매씩해요 실은 오늘 넘 많이 먹어서 칼로리 소모차원에서 하는거에요^^

저도 플랭크 함 도전해볼까 생각중이긴 한데 지금 하는 점핑잭이랑 다리라인도 버거워서.. 그런데 종아리가 자꾸 알 두꺼워지고 단단해져서 플랭크하면서 종아리 근육 늘리는것도 도움될것 같아서 지금 고민중이랍니다. 몇 번 해봤는데 40초를 못 넘기네요 ㅠ 저질체력이에요.