다이어트 일기
05월 22일 (음식 2509kcal, 운동 1080kcal)
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- 2016.05.22 18:20
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아침식사 : 1,156kcal (46.07%)
| 돼지불고기 (1인분, 251g) | 536kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 쌈무 (15장, 180g) | 45kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 (1개, 110ml) | 76kcal |
| [팔도]비락식혜 (1컵, 250ml) | 140kcal |
저녁식사 : 978kcal (38.98%)
| [롯데리아]불고기버거 (2회분, 308g) | 780kcal |
| [롯데리아]콜라 (1컵, 420g) | 128kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
간식 : 375kcal (14.95%)
| 수박 (5조각, 625g) | 125kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 (2개, 130ml) | 90kcal |
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
운동 : 1,080kcal
| 걷기 (12868회) | 513kcal |
| 계단오르기 걷기 (15분) | 112kcal |
| 스트레칭 (35분) | 140kcal |
| 배드민턴 (45분) | 315kcal |
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